Вчера я наконец-то купила ноябрьский номер ХП. И там... В статье "Вес индивидуальности" - формула минимального и максимального веса. Оказалось, что мой минимальный вес 65,025 кг. (другие таблицы утверждали, что 61-60 = идеальный), а максимальный = 81,280 кг.
А я себе определила = 78 кг. К этому и буду стремиться. Всё-таки интуиция - великая вещь.

=============================================
20.11.13

рис 250 гр.
варенье из яблок 10 гр.
шоколад горький 20 гр.
кефир 1% 200 гр.
яблоки 500 гр.
помидоры 100 гр.
сыр 45% 50 гр.
фарш говяжий 20 гр.
гречка на воде 300 гр.
свинина 50 гр.
пирог яблочный 150 гр.
имбирный чай

=======================================
21.11.13

рис 400 гр.
мясо 100 гр.
помидоры 100 гр.
сыр 45% 50 гр.
хлеб 150 гр.
масло 50 гр.
яблоки 500 гр.
шоколад 20 гр.
кефир 1% 200 гр.
варенье 20 гр.
имбирный чай

========================================
22.11.13

макароны с тушенкой 400 гр.
капуста квашеная 100 гр.
зефир 2 шт.
печенье 4 шт.
конфеты 2 шт.
шоколад 10 гр.
рыба (ряпушка) жаренная 100 гр.
картошка 250 гр.
помидор 50 гр.
сыр 45% 10 гр.
кефир 1% 400 гр.
варенье 4 ч.л.
имбирный чай
=============================
23.11.13

каша пшенная на молоке 300 гр.
сметана 15% 10 гр.
масло сливочное 10 гр.
черный хлеб 150 гр.
суп грибной 300 гр.
горький шоколад 15 гр.
печенье овсяное 100 гр.
кефир 1% 200 гр.
салат редька+морковка с маслом 250 гр.
яблоки 600 гр.

===========================================================================================
Вывод:
Ела много. Калорийность зашкаливала за 1700 (это огорчает). Распределяла еду на 5 раз в день. Последний раз ела за 3 часа до сна, кефир+варенье+яблоко+кипяток.

Пн, Вт, Ср, Чт по часу танцевала (так, что "с носа капало"). А в пятницу - просто отрабатывала шаги (об этом - как-нибудь напишу подробнее).

Спала по 7 часов. За неделю потеряла 1 кг.

Здравствуйте, коллеги!
У меня ПРОБЛЕМИЩА : дом опять пошел "гулять", пол (линолеум) под ними выгнулся и мои электронные весы опять свихнулись : гантель в 1,5 кг., а они думают, что в них то 2, а через 5 секунд- 3 килограмма! И так - по всей квартире. Взвешиваюсь сама - то же самое (107 (5 секунд), 102 (5 секунд), 112). Может, я не так на них встаю? Что делать??? Как найти ровный пол?

“- How's your blog going?
- Yeah, good. Very good.”
(с)


===========================================================================================

Я хочу покаяться: я не буду писать "что съела за день", потому что в прошлом году СЛИШКОМ много читала про еду и спать ложилась, только когда мой бедный мозг начинал читать вместо "белк-И" "б-Е-лки". У меня автоматически включается: "Стой! Это много! И уже вечер!"



============================================================================================

Так много хочется сказать, что в голове нечто сложноуглеводистое (см. картинку внизу), и я не знаю, с чего начать. Пожалуй, составлю некий план этого сочинения (блога), вернее, перечислю его темы, а потом (когда будет настроение) – напишу.


============================================================================================

Итак:
- Анализ “косяков” из ретроспективы (см. первую запись)
- Что же я все-таки ела в прошлом году. (см. первую запись).
- "Похудеть" - это цель или задача?
- Как я тренируюсь сейчас. Моё меню и т.д. (Запись будет называться “Танец штангенциркуля”)
- С чего всё начиналось (мои опыты похудения). Почему я НИКОГДА не сидела на диетах.
- Почему мне хочется

Далее …