Калейдоскоп
Фрукты: мнения и факты
16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?
Орешки для стройности
12.06.2022 Комментариев: 1
Красота
Идеальная фигура после беременности
02.09.2022 Комментариев: 1
Современные стандарты красоты требуют даже от молодой мамы выглядеть так, будто беременности не было и в помине. Мы расскажем, как восстановить фигуру после родов.
МАРАФОН КРАСОТЫ
16.07.2022 Комментариев: 0
Секреты похудения
-10кг
«Ем жиры и худею»
14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см.
Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
мышцы
Материалов найдено: 35
Как правильно ездить на велосипеде
28.06.2012 Комментариев: 1
Умеете ли вы ездить на велосипеде? Конечно, да, с детства! А все ли знаете о нюансах, несущественных для маленьких, но важных для больших – по возрасту и весу – людей? Обновим знания, чтобы избежать неудобств и неприятностей!
Для набора мышечной массы лучше взять гантели полегче
27.04.2012 Комментариев: 4
Обладателем рельефной мускулатуры может стать даже тот, кто не привык поднимать ничего тяжелее мобильника. Специалисты утверждают, что для наращивания мышц легкие веса могут оказаться даже эффективнее тяжелых.
Лучший тренажер для худеющих
03.02.2012 Комментариев: 10
Когда похудеем, все кардиотренажеры будут нашими – без каких-либо оговорок и ограничений! Будем бегать на беговой дорожке, шагать на степпере, а пока...
Диеты вредят не только здоровью, но и фигуре
04.01.2012 Комментариев: 0
Диета, после которой вес не возвращается, – мечта многих худеющих. К сожалению, несбыточная.
Обратная сторона самых популярных упражнений: бережем спину!
20.12.2011 Комментариев: 3
Хотели как лучше, а получилось как всегда… Чтобы, охая от боли в спине, не вспоминать эту фразу, нужно знать побольше об обратной стороне некоторых популярных упражнений.
Упражнения для тонуса на рабочем месте
08.12.2011 Комментариев: 0
Повысить тонус поможет чашка эспрессо, стакан колы с кофеином – или три простых упражнения. Правда, в последнем случае вы не получите ни одной калории, только потеряете.
Тренируем мышцы бедер: выпады и приседания - в безопасном режиме!
14.11.2011 Комментариев: 1
Приседания и выпады сгоняют жир, укрепляют мышцы, «лепят» бедра и ягодицы. Только выполнять их нужно правильно, иначе есть риск получить травму коленного сустава.
Йога для всех весовых категорий
02.11.2011 Комментариев: 2
Вы все еще воспринимаете йогу только как расслабляющую тренировку? Напрасно. Подобные упражнения могут оказать мощный оздоровительный эффект. А главное – они подходят для всех весовых категорий.
Откуда берется лишний жир при нормальном весе
13.09.2011 Комментариев: 5
Недавно я прошла тест, чтобы узнать, сколько в моем теле костной, мышечной и жировой ткани. Результаты поразили: при нормальном ИМТ процент жира оказался неожиданно большим. Подруга тоже была удивлена: «А на вид ты такая стройная…»
Почему яблоки нужно есть вместе с кожурой
21.06.2011 Комментариев: 4
О пользе яблок известно каждому. «Одно яблоко в день – и врач не нужен», - гласит старинная поговорка. При этом раньше прочих сможет отказаться от услуг докторов тот, кто ест яблоки целиком, не счищая с них кожуру.
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2026
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес