Калейдоскоп
Фрукты: мнения и факты
16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?
Орешки для стройности
12.06.2022 Комментариев: 0
Красота
Идеальная фигура после беременности
02.09.2022 Комментариев: 1
Современные стандарты красоты требуют даже от молодой мамы выглядеть так, будто беременности не было и в помине. Мы расскажем, как восстановить фигуру после родов.
МАРАФОН КРАСОТЫ
16.07.2022 Комментариев: 0
Секреты похудения
-10кг
«Ем жиры и худею»
14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см.
Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
сон
Материалов найдено: 39
Как не переесть в выходные?
04.04.2014 Комментариев: 0
Часто выходные становятся «праздником живота» даже для строго соблюдающих принципы правильного питания и здорового образа жизни. Как же предотвратить переедание, чтобы не обнулить результаты, достигнутые за будни?
Почему из-за недосыпания можно перестать худеть?
02.04.2014 Комментариев: 2
Несколько поколений диетологов отмечали любопытный феномен – человек может придерживаться диеты, заниматься спортом….и не худеть, если он мало спит. И только недавно ученые из университета Чикаго открыли причины этого феномена.
Контратака на жиры: только не лежите на диване
20.03.2014 Комментариев: 0
Никак не можете похудеть?Не опускайте руки. Начните с малого – с 4 советов, которые помогут вам убрать живот и складки.
Работа в ночную смену может вызвать увеличение веса
04.02.2014 Комментариев: 1
Согласно новому исследованию австралийских ученых, люди, работающие в ночную смену, более склонны к набору веса.
Для исследования было опрошено более 2000 женщин, которые работали в светлое время суток, а затем изменили режим работы на вечерний или ночной. Наблюдалось устойчивое увеличение ИМТ. И наоборот, те участницы исследования, которые перешли с ночных смен на дневные, начали худеть.
Выпитая днем чашка кофе отбирает час ночного сна
20.11.2013 Комментариев: 0
Выпили чашку кофе средь бела дня? Возможно, «считать овец» вам придется гораздо дольше, чем обычно.
Полных детей нужно укладывать спать пораньше
14.11.2013 Комментариев: 0
В лишнем весе наших детей виноваты не только гамбургеры, газировка и телевизор. По мнению ученых, одну из главных ролей здесь играет недосыпание.
Гормон мелатонин помогает нам худеть во сне
06.11.2013 Комментариев: 0
Испанские исследователи обнаружили, что прием мелатонина позволяет лучше контролировать вес. Как выяснилось, этот гормон способствует выработке «бурого» жира, который, в отличие от белого, не накапливает калории «про запас», а способствует их сжиганию.
Кто поздно ложится, тот быстрее полнеет
09.07.2013 Комментариев: 0
Если вы ложитесь спать поздно и к тому же не высыпаетесь – вы рискуете располнеть. При недосыпании мы едим гораздо больше.
11 проверенных способов ускорить метаболизм
20.05.2013 Комментариев: 0
Все, что мы едим и пьем, преобразуется нашим организмом в энергию. Чем выше скорость нашего метаболизма, или обмена веществ – тем эффективнее сжигается каждая калория, тем меньше мы рискуем набрать вес. Вот 11 доказанных учеными способов сделать обмен веществ немножко быстрее.
За неделю недосыпания мы набираем килограмм лишнего веса
13.03.2013 Комментариев: 0
Недельное недосыпание плюс неограниченный доступ к пище – вот формула набора веса по данным исследования, опубликованного американскими учеными на этой неделе. Исследователям удалось точно подсчитать, из чего складывается лишний вес, приобретаемый за счет недостатка сна.
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес