Как похудеть
перфекционистке
10 способов
удержать вес в праздник
Я сделала это!
Арина Горустович: минус 55 кг!
Спецпроект "Стройность за 26 недель"
Новые потери героинь "Сериала"
ВАЛЕРИЯ: "Я не умею отдыхать лежа на диване"
Калейдоскоп
Фрукты: мнения и факты
16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?
Орешки для стройности
12.06.2022 Комментариев: 0
Фитнес для похудения
Делай как Адриана Лима
27.02.2022 Комментариев: 1
Адриана Лима – супер-модель, «ангел» Victoria Secret и одна из самый сексуальных женщин планеты. А все потому, что уже много лет Адриана верна своей тренировке
Делай, как Белла Хадид
18.10.2021 Комментариев: 0
Секреты похудения
-10кг
«Ем жиры и худею»
14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см.
Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
№12 Декабрь 2013
Статьи
Как удержать вес в праздники: 10 новогодних советов
05.12.2013 Комментариев: 0
«Ешь сейчас, а то до следующего года ничего не дадут!» – в новогоднюю ночь под эту шутку мы, презрев диеты, поглощаем подчас невероятное количество пищи, рискуя свести на нет все успехи в похудении. Но этого можно избежать.
Арина Горустович, 18 лет, студентка [-55 кг]
10.12.2013 Комментариев: 13
История Арины напоминает сюжет голливудской драмы. Ради выпускного вечера она за полгода потеряла 48 кг и превратилась из аутсайдера в звезду школы.
Подготовка к праздникам: приводим в порядок руки
19.12.2013 Комментариев: 0
Внутренняя поверхность плеча – проблемная зона для многих женщин. Но не стоит опускать руки, а лучше направить все усилия на укрепление этой области. Это особенно актуально перед новогодними праздниками, когда хочется надеть самое красивое открытое платье.
Как похудеть быстро: три невыдуманные истории от наших читательниц
28.12.2013 Комментариев: 1
Все мы взрослые люди, но продолжаем верить в Деда Мороза - и еще в то, что если очень надо, можно по-быстрому избавиться от лишних килограммов. Будем реалистами: похудеть быстро, намного и без вреда для здоровья – из области фантастики. Однако нашим героиням удалось за считанные недели привести фигуру в порядок.
7 полезных правил для худеющих
06.02.2014 Комментариев: 3
Статистика неумолима: только 10% счастливчиков удается удержать вес спустя год после похудения, а спустя еще год их становится еще в два раза меньше.
А все потому, что нам трудно контролировать, как мы питаемся, утверждают американские специалисты по пищевому поведению Брайан Уансинк и Джеймс Пейнтер. Они предлагают простые правила, следуя которым нам проще удерживаться от лишней еды и худеть. Ведь за день каждый человек принимает около 250 решений, связанных с едой. Осталось убедиться, что эти решения - правильные
«Гормоны счастья» для стройной фигуры
11.02.2014 Комментариев: 0
Речь об эндорфинах. Когда их не хватает, поправиться легко, а потерять вес трудно. Что делать? Попробуем разобраться.
Бодифлекс. Дышим и худеем.
24.02.2014 Комментариев: 5
Глядя на Марину Корпан, с трудом веришь, что когда-то она страдала булимией и безуспешно пыталась похудеть. Вот уже 13 лет она в прекрасной форме благодаря особой дыхательной гимнастике.
Мария Шукшина:"Отличные стимулы выглядеть хорошо - моя работа, роли в кино и дети"
06.03.2014 Комментариев: 0
Признанная красавица, актриса и телеведущая Мария Шукшина о приверженности натуральной косметике, любимой русской бане и правильном питани
Беременность и фигура: как совместить?
11.03.2014 Комментариев: 0
Беременность – единственный период жизни, когда мы не стесняемся прибавки веса и растущего живота, а гордимся этим. Но именно в это время мы нередко слышим от врача-гинеколога требование: худейте! Для чего будущим мамам бороться с лишними килограммами, а главное – как это сделать? Попробуем разобраться.
Бьюти процедуры:электролиполиз
19.03.2014 Комментариев: 2
Несмотря на усиленные тренировки и строгое соблюдение диеты, некоторые жировые складки могут так и остаться при своей хозяйке. Не хотите встречать Новый год в их компании? Тогда попробуйте электролиполиз.
Елена Воробей: "Съела лишнее-отработай!"
21.03.2014 Комментариев: 0
Заслуженная артистка России Елена Воробей рассказала, какую диету считает самой эффективной, зачем берет с собой в отпуск упаковку целлофана и как помогает дочке поддерживать спортивную форму?
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес