Калейдоскоп
Воспоминания о лете
19.10.2020 Комментариев: 0
Одна из проблем, с которыми мы сталкиваемся, когда наступает осень – тоскливое настроение
Двадцать полезных привычек, позволяющих сохранить идеальный вес
29.09.2020 Комментариев: 1
Фитнес для похудения
Спорт на длинных дистанциях
01.10.2020 Комментариев: 0
В одном килограмме жира запасливым организмом «законсервировано» порядка 8 260 калорий. Чтобы правильно похудеть и снизить опасный для организма высокий процент жира, придётся запастись терпением и подключить всё своё упорство, переводя каждую калорию в энергию движения. Блицкриг тут не сработает
Марина Браун: «Когда война за стройность была выиграна, я не оказалась готовой к ее последствиям»
27.09.2020 Комментариев: 0
Секреты похудения
-23кг
«Определитесь, что для вас важнее – качество жизни или булочка»
17.10.2020 Комментариев: 0
Не только похудеть, но и отточить фигуру до совершенства по силам каждому. Это с успехом доказала героиня нашей рубрики
Рыбный пирог с творогом и сыром
30.01.2016 Комментариев: 0
Потребуется: 250 г рыбного филе, 200 г 5%-ного творога, 100 г тертого сыра (до 17% жирности), 1 яйцо и 1 желток, 1,5 стакана муки, 1 морковь, 1 луковица, 50 г сливочного масла, 1 ч. л. разрыхлителя, 2 ст. л. подсолнечного масла, 2 ст. л. кунжута, 1 лавровый лист, 1 ч. л. сахара, соль и перец по вкусу.
Суп из цветной капусты с творогом
28.01.2016 Комментариев: 0
Потребуется: 1 небольшой кочан цветной капусты (600-700 г), 200 г обезжиренного творога, 1 средняя луковица, 1 стакан 1,5%-ного молока, 1 стакан воды или нежирного куриного бульона, 1 ч. л. растительного масла, несколько веточек свежей петрушки, соль по вкусу.
Морковная халва
22.01.2016 Комментариев: 0
Потребуется: 500 г тертой моркови, 2 ст. л. растительного масла, 100 г сахара, ½ стакана 3,2%-ного молока, 2 ч. л. молотого кардамона, по ½ стакана изюма и измельченного миндаля.
Овсяные лепешки к чаю
21.01.2016 Комментариев: 0
Потребуется: 1 стакан с верхом овсяных хловьев, 1 стакан пшеничной муки, 2,5 ч. л. разрыхлителя, 1 ч. л. соли, 1 ст. л. сахара, 30 г сливочного масла или маргарина, 1,5 стакана 0,5%-ного молока или 1%-ного кефира.
Свинина в тесте
15.01.2016 Комментариев: 0
Потребуется: 1 кг свинины, по 1 ч. л. коричневого сахара, зиры, раздавленных горошин можжевельника, по щепотке черного и розового перца, соль.
Для теста: 150 г воды, 1 ч. л. соли, 130 г пшеничной муки, 140 г ржаной муки, 15 г свежих дрожжей, яйцо для смазывания.
Легкая домашняя пицца
07.01.2016 Комментариев: 1
Потребуется: 4 ст. л. 0,5%-ного молока, 1 стакан воды, 25 г свежих дрожжей, 2 ч. л. соли, 2 стакана пшеничной муки, ½ стакана отрубей, ½ стакана измельченных овсяных хлопьев.
Для начинки: 1 стакан обезжиренного творога, 2 зубчика чеснока, 4 помидора, 150 г шампиньонов, 100 г вареной куриной грудки, по 1 ч. л. орегано и базилика, ½ стакана тертого сыра (до 17% жирности).
Курица под абрикосовым соусом
29.12.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 700 г куриного филе, 1/3 стакана медовой горчицы, 3 ст. л. абрикосового варенья, 1 ч. л. молотого имбиря.
Печенье "Новогоднее"
28.12.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 120 мл воды, 50 сливочного масла, по щепотке соли и сахара, 80 г пшеничной муки, 4 яичных желтка.
Для крема: 300 г тофу или обезжиренного творога, 1 ст. л. ванильного сахара, 2 ст. л. рома, 150 г растопленного черного шоколада.
Капрезе
22.12.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 4 помидора вытянутой формы, 12 листиков базилика, 150 г моцареллы.
Для заправки: 1/4 стакана бальзамического уксуса, 1 ст. л. оливкового масла, соль и перец по вкусу.
Курица с сухофруктами
21.12.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 400 г куриного филе, 2 ч. л. растительного масла, 1 луковица, 6 миндальных орешков, 2 зубчика чеснока, 1 стакан яблочного сока, ½ ст. л. кукурузного или картофельного крахмала, 1 ст. л. яблочного уксуса, 2 ст. л. коричневого сахара, по 30 г кураги и чернослива.
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2020
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
ЕГЭ по стройности
18.02.2020 Комментариев: 0
Вам кажется, что вы знаете о похудении все? Давайте это проверим