Как избежать срыва
советы читателей
17 перекусов
безопасных для фигуры
Хронодиета
правильная еда в правильное время
Упражнения для ленивых
никаких отговорок
Лена Катина:
"Продюсер сказал: если не похудею, снимет в клипе другую"
Калейдоскоп
Фрукты: мнения и факты
16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?
Орешки для стройности
12.06.2022 Комментариев: 0
Красота
Идеальная фигура после беременности
02.09.2022 Комментариев: 1
Современные стандарты красоты требуют даже от молодой мамы выглядеть так, будто беременности не было и в помине. Мы расскажем, как восстановить фигуру после родов.
МАРАФОН КРАСОТЫ
16.07.2022 Комментариев: 0
Секреты похудения
-10кг
«Ем жиры и худею»
14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см.
Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
№5 Май 2014
Статьи
Отеки: есть решение!
12.05.2014 Комментариев: 2
Иногда выглядеть безупречно мешают не лишние килограммы, а неэстетичные отеки. Как с ними бороться? Перед вами три проверенных способа.
Хронодиета Алена Делабо
13.05.2014 Комментариев: 1
«Не ешьте на ночь», - советуют диетологи. «После обеда – никаких углеводов», - рекомендует тренер в фитнес-клубе. «После шести часов вечера – только вода», - категорично наставляют худеющие подружки. Временной фактор учитывают многие системы похудения, как профессиональные, так и основанные на «народной мудрости». Французский врач Ален Делабо поставил этот принцип на строго научные рельсы, разработав систему хронопитания, что расшифровывается как искусство потреблять продукты в самое подходящее время дня с тем, чтобы извлечь из них максимальную пользу и терять вес.
Отдых на природе: пикник, безопасный для фигуры
14.05.2014 Комментариев: 2
Как известно, май – это не только мир и труд. Это еще пикник и шашлык! Два последних мероприятия могут быстро свести на нет результаты похудения... Но этого не произойдет, если мы встретим сезон пикников во всеоружии!
Говорит диетолог:вредны ли для фигуры фрукты, для чего нужны пребиотики и другие вопросы
19.05.2014 Комментариев: 4
У тех, кто следит за весом, всегда много вопросов. Полезны ли йогурты с пробиотиками? Какие сладости можно есть тем, кто на диете? И можно ли похудеть, отказавшись от ужина? Отвечает наш эксперт-диетолог.
Аюрведа - принцип жизни
20.05.2014 Комментариев: 2
Что и когда есть, как правильно проводить очищение организма, какие процедуры помогут удержать вес и улучшить состояние кожи… Традиционная индийская медицинская система Аюрведа, которой уже более 6 тысяч лет, дает ответы на все вопросы, касающиеся похудения.
Дженнифер Хадсон, актриса и певица
21.05.2014 Комментариев: 2
Дженнифер может служить для многих ролевой моделью: она не только сбросила 36 кг, но и несколько лет удерживает вес. «Похудеть без операций реально, – говорит звезда, – и моя история тому подтверждение!»
"Нет" суете, "да" - высокой самооценке!
22.05.2014 Комментариев: 3
Мы продолжаем разбирать черты характера, мешающие похудеть. Темы сегодняшнего разговора – суетливость и неумение давать шанс чему-то хорошему в жизни.
Красный рис - что это и с чем его едят?
23.05.2014 Комментариев: 1
Он появился на прилавках супермаректов недавно и еще не успел завоевать наши желудки. Речь о красном рисе. Как оказалось, под этим названием скрываются совершенно разные продукты… Настало время внести в этот вопрос ясность.
Мышцы-стабилизаторы: держи баланс
26.05.2014 Комментариев: 0
Стройное, гибкое, подтянутое тело – мечта каждой девушки. Но не каждая знает, что для этого необходимо укреплять мышцы-стабилизаторы. «ХП» узнал, как это делать правильно.
Травоведение для худеющих: мелисса для хорошего настроения
27.05.2014 Комментариев: 1
"Пчела медоносная" - так переводится с латыни название мелиссы. Это душистое растение привлекает не только пчел, но и ценителей народной медицины. Ведь мелиссе по силам множество проблем со здоровьем.
Лена Катина: "“По своему опыту могу сказать, что килограммы никак ни влияют на личную жизнь”
28.05.2014 Комментариев: 0
Обладательница множества престижных премий, экс-солистка популярной группы, больше известная как «рыженькая татушка», сегодня она занимается сольной карьерой в Америке. О том, как ей удается поддерживать прекрасную форму, в эксклюзивном интервью Лены Катиной.
Ирина Лисовскене, сотрудник отдела кадров [-25 кг]
29.05.2014 Комментариев: 11
С детства я была эдакой пышечкой, обожала бабушкины пирожки и не любила бегать. Школьные уроки физкультуры были сплошным мученьем. К старшим классам я вытянулась, вес пришел в норму. Но потом поступила в университет и сутками просиживала за книгами. В дополнение ко всему сломала ногу и месяц пролежала в гипсе без движения. Результат – упитанная первокурсница 78 кг веса. Многовато… Впервые в жизни решила худеть.
SPAсибо за фигуру. Отпуск с пользой
02.06.2014 Комментариев: 1
Похудеть на Сардинии, искупаться в Мертвом море и позаниматься йогой на в Иордании, отправиться Тунисе или «на воды» в Германию или Австрию. Вариантов провести отпуск с пользой для здоровья и фигуры предостаточно.
Разгрузочные дни: объясняют эксперты
04.06.2014 Комментариев: 5
Не имеет значения, когда устроить разгрузочный день. Но если вам посоветовали, допустим, день на огурцах или яблоках, энергии для работы может не хватить, вы будете чувствовать слабость и сонливость. провести на работе день на кураге тоже может быть некомфортно – все время придется бегать в туалет. От фитнеса отказываться не стоит, однако нагрузка не должна быть чрезмерной.
Худеем, лежа на диване
09.06.2014 Комментариев: 0
Оправдания, что в спортзал ходить некогда, к тому же это далеко и дорого (пусть даже все это правда!) больше не принимаются! Ведь тренажер, о котором пойдет речь, есть у каждого. Это наш любимый диван. Бывало, устроишься на нем уютно, нальешь чаю, пододвинешь вазочку с печеньем и давай ТВ смотреть. И толстеть!
Звездное похудение: новости
16.06.2014 Комментариев: 0
И у звезд бывают "трудные" времена, связанные с лишним весом. Кому-то нужно худеть к роли, а кому-то набрать вес, кто-то является предметом восхищения миллионов, но при этом имеет серьезные комплексы, связанные с лишним весом.
Ирина Антоненко: «Жесткие диеты очень«заразны». Я попробовала, и больше на себе таких экспериментов не ставлю»
24.06.2014 Комментариев: 0
Мисс Россия, актриса и модель Ирина Антоненко рассказала, как похудела на яичных белках, сколько дней она может продержаться на кефире и яблоках и как ее бабушке удалось обрести фигуру, как у девушки.
Нездоровые стандарты и любовь к себе
30.06.2014 Комментариев: 2
Неожиданная новость пришла из-за океана. Американский художник русского происхождения Николай Ламм создал свою версию известной на весь мир куклы, назвав ее «нормальной Линдой» (имя изменено). Он также проиллюстрировал, как выглядели бы реальные женщины с параметрами "Линды" (см. иллюстрацию).
Секреты упругой кожи после похудения
16.05.2016 Комментариев: 2
При похудении, особенно резком, неизбежно возникают проблемы с кожей – она теряет тонус, становится сухой, появляются растяжки, снижается ее эластичность. Пять готовых решений, как справиться с этими неприятностями, перед вам
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2024
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Подписаться на блоги по RSS
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес